长沙桑拿按摩的操作方法

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时间:2015-09-06 19:18:57 发布者:打车vdv 本站编辑:长沙理工大学教务管理系统
简介
长沙桑拿长沙紫东阁华天大酒店桑拿在长沙桑拿可以找李阳兄弟186加上1397结尾4439按摩是人类在不同地区先后逐渐认识并发展起来的一种保健方法。局近期把千年前,我们的祖先就已用砭石等器具按摩身体,从而减轻并消除疼痛。古人大多赤足行走,这就是天然的桑拿按摩。当患有某种疾病时,人们发现在跳舞或蹦跳,行走后能够缓解疼痛,这就是足部按摩的启蒙阶段。
工具/原料
天然植物油,按摩膏,乳液,毛巾
按摩棒
方法/步骤
1
长沙桑拿长沙紫东阁华天大酒店桑拿在长沙桑拿可以找李阳兄弟186加上1397结尾4439按摩前准备事项播放古典或轻松欢快的音乐,放松心情。按摩前,应清洁双足和手,剪短指甲,以防刺伤皮肤。室内较冷时应准备好毛毯,以免受凉。按摩时,为了使手指润滑,预先轻擦乳液类。为了防止过度用手而导致疲劳,可用按摩棒代替。
2
按摩姿势足部按摩姿势很重要,因为没有正确的姿势,按摩就无法进行。盘腿式:双腿盘腿,需要按摩的足放在另一条屈腿的内侧膝关节和大腿上,上身自然前倾。用同侧手握住需要按摩的足背,暴露出足底或足内侧,用对侧手进行按摩。
3
按摩方法1拇指点按法:用拇指指端或指腹垂直按压作用于按摩部位,并逐渐用力加压的手法。以拇指指端接触足部皮肤向前方按压,按压时关节屈曲尽量达到90度,然后有节律的一伸一屈的按摩适用于肾,肾上腺,胃及十二指肠,肝等穴区。
方法/步骤2
按摩方法2拇指按揉法:以拇指指腹吸定在按摩部位,向下按压并着力进行左右,前后的轻柔缓和的内旋及外旋转动,带动皮下组织的手法。以拇指指腹前半部接触足反射区,从左向右做半圆形的压揉手法,其余四指合握足部一侧。揉法是针对较大的穴区,如腹腔神经丛,肺,结肠等穴区。
按摩方法3空手横切法:向空中切刀一般,用手的侧面打击,可用于足底全部。运用空手横切法时,尽可能横着叩打,因为这种发式效果较佳。使用空手横切法时,以接近手腕处打击形成的刺激较强,手端打击则刺激较弱。采用轻而短的叩打,使神经兴奋,具有治疗神经麻痹的功能。
按摩方法4掐法:将力量灌注于拇指端,用拇指指甲重掐穴位或反射区。掐法刺激最强,掐前要取准部位,为了避免刺伤皮肤,可在重掐部位上覆盖一层薄布,掐时要逐渐用力,至引起强反应停止,一般为30秒钟,掐后可轻揉局部以缓解疼痛。掐法多用于急症、重症。
注意事项
妇女月经和妊娠期间,都不宜进行足部反射区的桑拿按摩。


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